Le premier point de la santé est l’adoption d’une bonne alimentation saine et équilibrée. Le régime comporte plusieurs types d’aliments présentant des vertus nécessaires pour le corps. Les olives noires font partie de ces aliments. Vous voulez en savoir plus ? Cette guide vous donne les détails. Nous vous proposons également une recette à base de ces olives.
Olives noires : des fruits pleins de vertus
Cette variété d’olives est une star de l’apéritif, un fruit excellent pour la sante. Ces olives présentent plusieurs proprietes aussi incroyables les unes que les autres. Une consommation journalière vous permet de bénéficier de ses nombreux bienfaits.
Le fruit est riche en minéraux et en antioxydants.
Il renferme des magnésiums ainsi que des calciums, indispensables pour le renforcement du squelette, la fixation des vitamines D et pour augmenter l’énergie.
Elle contient plusieurs vitamines indispensables aux systèmes immunitaires. En consommant les olives noires pendant l’hiver, votre organisme pourra faire face aux différentes maladies comme la grippe. La vitamine E présente protège la peau contre le soleil permettant ainsi de réduire les rides.
Ces olives contiennent du polyphénol, un composant qui améliore la circulation du sang et empêche la formation des caillots. En consommant le fruit, vous ne sentirez plus des jambes lourdes.
L’olive noire donne plus d’énergie. Le système immunitaire est boosté, l’organisme est donc fortifié. Une sensation de bien-être est garantie par la consommation du fruit.
Ce fruit est un régime parfait. Elle ne contient que très peu de calories. La consommation d’une poignée de ce fruit vous permet de perdre des poids et avoir une taille bien affinée. Ces olives brulent plus rapidement les graisses.
Ce fruit facilite aussi la digestion. Il présente une propriété laxative et accélère le transit. Les olives noires sont recommandées aux personnes qui ont un problème de constipation.
Pour profiter de ses vertus, il faut consommer des produits naturels comme les olives de coudon bio. En france, plusieurs produits cbd contiennent des olives noires et sont étalés sur le comptoir.
Ces fruits doivent être consommés avec modération, car ils contiennent des graisses. Pour bénéficier de leur effet amincissant, une poignée par jour est suffisante. Associez votre régime avec la bonne quantité d’eau pour assurer son efficacité.
Plusieurs sociétés se spécialisent dans la culture de ces fruits. L’assurance habitation est requise pour protéger de leurs patrimoines.
Une tapenade d’olives noires
Une recette très simple à réaliser et destinée à faire 5 assiettes. Pour la préparation voici la liste des ingrédients:
- Olives noires dénoyautée : quatre tasses
- Câpres : 3 c à s
- Ail : deux gousses
- Jus de citron : 3 cuillere cafe
- Huile olive : 125 ml
- Anchois
- Poivre
- Sel
Pour préparer votre tapenade, vous devrez suivre les étapes suivantes :
- Couper les olives en petits morceaux. Puis réaliser le même processus pour les câpres et les anchois.
- Éplucher les ails
- Mélanger tous les ingrédients puis verser-les dans un mixeur
- Verser l’huile olive et continuer de mélanger jusqu’à l’obtention d’une texture lisse
- Ajouter le citron puis assaisonner à votre gout
La tapenade from marseille est servie après quelque temps de pause au réfrigérateur. Elle peut être accompagnée avec des toasts ou des vins.
